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SenYoga ist ein besonderes Yoga-Programm, das sich speziell an Menschen im Alter ab 55 Jahren richtet, die etwas für ihre Gesundheit und ihre Fitness tun möchten. Die ausgewählten Übungen sind an die jeweilige Konstitution der Teilnehmenden angepasst. Qualifizierte SenYoga-Lehrer gehen auf die individuellen Fähigkeiten ein und fördern das Miteinander und die Geselligkeit. Mit SenYoga können Menschen die Hektik des Alltags hinter sich lassen und lernen, den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Bewährte Atem- und Meditationstechniken und Hilfsmittel wie Matten und Stühle sorgen für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude. Beim SenYoga geht es darum, Körper, Geist und Atem in Balance zu bringen. Im fortgeschrittenen Alter kommen Beschwerden bei der Beweglichkeit und Motorik häufiger vor. Senyoga ist eine effektive Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten und zu verbessern: mit einfachen, sanften Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen, die immer mit der richtigen Atmung verbunden sind. Qualifizierte SenYoga-Lehrer helfen und geben wertvolle Tipps.
Termine:
dienstags 11.00
donnerstags 17.00
